Тест на депрессию (шкала PHQ-9)
PHQ-9 — короткий и хорошо изученный опросник, который врачи по всему миру используют для оценки депрессии. Он не ставит диагноз, но показывает, насколько выражены симптомы и стоит ли обратиться к специалисту.
2–3 минуты · 9 утверждений · без регистрации
Отметьте, как часто за последние две недели вас беспокоила каждая из проблем. Отвечайте честно и по первому ощущению. Результат считается прямо в браузере и никуда не отправляется.
Ваш результат
PHQ-9 — скрининг, а не диагноз. Он показывает, насколько выражены симптомы сейчас, но не отличает депрессию от временной реакции на тяжёлые события, выгорания или телесной болезни и не заменяет оценку специалиста. Если результат вызывает тревогу — это повод обратиться к врачу, а не окончательный вывод о себе.
Это не диагноз. Опросник показывает выраженность признаков за последний месяц — и полезнее всего он тогда, когда вы смотрите на динамику, а не на одну цифру.
Частые вопросы
Что показывает тест PHQ-9?
Выраженность симптомов депрессии за последние две недели. Сумма от 0 до 27 сопоставляется с порогами: минимальные (0–4), лёгкие (5–9), умеренные (10–14), умеренно тяжёлые (15–19) и тяжёлые (20–27) проявления. Это скрининг, а не диагноз.
Можно ли по PHQ-9 поставить себе диагноз депрессии?
Нет. Опросник показывает уровень симптомов, но не отличает депрессию от временной реакции на стресс, выгорания или телесного заболевания. Диагноз ставит только врач по совокупности данных. Высокий балл — повод обратиться к специалисту, а не окончательный вывод.
Тест бесплатный и нужна ли регистрация?
Бесплатный, регистрация не нужна. Подсчёт происходит прямо в браузере: ответы никуда не отправляются и нигде не сохраняются.
Какой балл PHQ-9 считается значимым?
Обычно порогом для обращения к специалисту считают 10 баллов и выше. Баллы ниже 5 говорят о минимальных проявлениях. Но балл — только ориентир: важны и длительность симптомов, и то, насколько они мешают жить. Отдельно важен вопрос о мыслях навредить себе: при любом таком ответе стоит обратиться за помощью, независимо от суммы.
Что делать, если результат высокий?
Высокий результат — это не приговор, а сигнал, что стоит обратиться к врачу или психотерапевту. Депрессия хорошо лечится, и чем раньше начать, тем легче. Если появляются мысли о том, что жить не стоит или навредить себе, — обратитесь за помощью немедленно: телефон доверия 8-800-2000-122 или 112.