Тест на депрессию с диаграммой (шкала PHQ-9)
PHQ-9 — короткий и хорошо изученный опросник, который врачи по всему миру используют для оценки депрессии. Результат — круговая диаграмма: видно не только общий балл, но и какие именно симптомы выражены сильнее. Тест не ставит диагноз, но показывает, насколько выражены проявления и стоит ли обратиться к специалисту.
2–3 минуты · 9 утверждений · без регистрации
Отметьте, как часто за последние две недели вас беспокоила каждая из проблем. Отвечайте честно и по первому ощущению. Результат считается прямо в браузере и никуда не отправляется.
Ваш результат
Девятый вопрос — о мыслях навредить себе — секторов на диаграмме не получает: это вопрос о безопасности, а не симптом. В общий балл в центре он при этом входит, как и положено по методике PHQ-9.
PHQ-9 — скрининг, а не диагноз. Он показывает, насколько выражены симптомы сейчас, но не отличает депрессию от временной реакции на тяжёлые события, выгорания или телесной болезни и не заменяет оценку специалиста. Если результат вызывает тревогу — это повод обратиться к врачу, а не окончательный вывод о себе.
Это не диагноз. Опросник показывает выраженность признаков за последние две недели — и полезнее всего он тогда, когда вы смотрите на динамику, а не на одну цифру.
Частые вопросы
Что показывает тест PHQ-9?
Выраженность симптомов депрессии за последние две недели. Сумма от 0 до 27 сопоставляется с порогами: минимальные (0–4), лёгкие (5–9), умеренные (10–14), умеренно тяжёлые (15–19) и тяжёлые (20–27) проявления. Это скрининг, а не диагноз.
Что показывает диаграмма?
Каждый сектор — один из восьми симптомов: интерес, настроение, сон, энергия, аппетит, самооценка, внимание и движения. Чем длиннее и ярче сектор, тем чаще симптом беспокоил за последние две недели. В центре — общий балл из 27 по всем девяти вопросам. Девятому вопросу, о мыслях навредить себе, отдельный сектор не отведён: это вопрос о безопасности, и при любом таком ответе тест сразу показывает, куда обратиться за помощью.
Можно ли по PHQ-9 поставить себе диагноз депрессии?
Нет. Опросник показывает уровень симптомов, но не отличает депрессию от временной реакции на стресс, выгорания или телесного заболевания. Диагноз ставит только врач по совокупности данных. Высокий балл — повод обратиться к специалисту, а не окончательный вывод.
Тест бесплатный и нужна ли регистрация?
Бесплатный, регистрация не нужна. Подсчёт происходит прямо в браузере: ответы никуда не отправляются и нигде не сохраняются.
Какой балл PHQ-9 считается значимым?
Обычно порогом для обращения к специалисту считают 10 баллов и выше. Баллы ниже 5 говорят о минимальных проявлениях. Но балл — только ориентир: важны и длительность симптомов, и то, насколько они мешают жить. Отдельно важен вопрос о мыслях навредить себе: при любом таком ответе стоит обратиться за помощью, независимо от суммы.
Что делать, если результат высокий?
Высокий результат — это не приговор, а сигнал, что стоит обратиться к врачу или психотерапевту. Депрессия хорошо лечится, и чем раньше начать, тем легче. Если появляются мысли о том, что жить не стоит или навредить себе, — обратитесь за помощью немедленно: 8 (495) 989-50-50 (для взрослых), 8-800-2000-122 (если нет 18) или 112.