Тест на тип привязанности (с диаграммой)
Тип привязанности — это привычный способ быть в близких отношениях: насколько вы боитесь потерять человека и насколько вам комфортно подпускать его близко. Психологи описывают его двумя осями — тревогой и избеганием. Тест показывает, где на этих осях находитесь вы и какой тип из четырёх вам ближе.
3–4 минуты · 16 утверждений · без регистрации
Думайте о близких отношениях — нынешних или последних, а если их не было, о том, как вы обычно ведёте себя с самыми близкими людьми. Отметьте, насколько каждое утверждение про вас. Подсчёт идёт прямо в браузере и никуда не отправляется.
Ваш результат
Сектора сверху и справа — две стороны тревоги, снизу и слева — две стороны избегания. Чем длиннее сектор, тем сильнее выражена эта сторона. Диаграмму можно сохранить картинкой.
Это авторский опросник сервиса «София». Он опирается на двухмерную модель взрослой привязанности — оси тревоги и избегания, описанные Ким Бартоломью и Леонардом Горовицем (1991) и Келли Бреннан, Кэтрин Кларк и Филипом Шейвером (1998), — и на теорию привязанности Джона Боулби. Опросник не является переводом или адаптацией их методик (например, ECR) и не проходил психометрической проверки. Используйте результат как повод подумать о себе, а не как измерение.
Это не диагноз и не приговор отношениям. Тип привязанности — не черта на всю жизнь: он меняется с опытом, в надёжных отношениях и в терапии, и с разными людьми может проявляться по-разному.
Частые вопросы
Какие бывают типы привязанности?
Четыре: надёжный (низкие тревога и избегание), тревожный (высокая тревога, низкое избегание), избегающий (низкая тревога, высокое избегание) и тревожно-избегающий, когда высоки оба показателя. Тест показывает, какой из них вам ближе.
Что показывает тест на тип привязанности?
Ваше положение на двух осях — тревоги и избегания — и тип привязанности, который из этого следует. Диаграмма раскрывает четыре стороны: страх потери, потребность в подтверждениях, дистанцию и опору только на себя.
Можно ли изменить тип привязанности?
Да. Тип привязанности складывается в детстве, но не остаётся неизменным: исследования описывают «заработанную надёжность», когда человек становится спокойнее в близости благодаря надёжным отношениям или психотерапии.
Это научный тест?
Это авторский опросник для самопознания. Он построен на двухмерной модели привязанности (тревога и избегание), но не является переводом научных методик и не проходил психометрической проверки. Диагнозов он не ставит.
Тест бесплатный и нужна ли регистрация?
Бесплатный, регистрация и почта не нужны. Подсчёт идёт прямо в браузере: ответы никуда не отправляются. Диаграмму можно сохранить картинкой.