Тест на тревожность (шкала GAD-7)
GAD-7 — короткий и хорошо изученный опросник для оценки тревоги. Его используют по всему миру как первичный скрининг: он не ставит диагноз, но показывает, насколько выражена тревога и стоит ли обратиться к специалисту.
2–3 минуты · 7 утверждений · без регистрации
Отметьте, как часто за последние две недели вас беспокоила каждая из ситуаций. Отвечайте по первому ощущению. Результат считается прямо в браузере и никуда не отправляется.
Ваш результат
GAD-7 — скрининг, а не диагноз. Он говорит, насколько выражена тревога сейчас, но не отличает тревожное расстройство от временной реакции на стресс и не заменяет оценку специалиста. Наибольшую пользу он приносит в динамике: пройдите его снова через несколько недель и сравните.
Это не диагноз. Опросник показывает выраженность признаков за последний месяц — и полезнее всего он тогда, когда вы смотрите на динамику, а не на одну цифру.
Частые вопросы
Что показывает тест GAD-7?
Выраженность симптомов тревоги за последние две недели. Сумма баллов от 0 до 21 сопоставляется с порогами: минимальная (0–4), лёгкая (5–9), умеренная (10–14) и выраженная (15–21) тревога. Это скрининг, а не диагноз.
Можно ли по GAD-7 поставить себе диагноз?
Нет. Опросник показывает уровень тревоги, но не отличает тревожное расстройство от временной реакции на стресс или соматического заболевания. Диагноз ставит врач по совокупности данных. Высокий балл — повод обратиться, а не окончательный вывод.
Тест бесплатный и нужна ли регистрация?
Бесплатный, регистрация не нужна. Подсчёт происходит прямо в браузере: ответы никуда не отправляются и нигде не сохраняются.
Какой балл GAD-7 считается нормой?
Обычно значимым порогом считают 10 баллов и выше — это уровень, при котором рекомендуют обратиться к специалисту. Баллы ниже 5 говорят о минимальной тревоге. Но балл — только ориентир: важны и то, как долго держится тревога, и то, мешает ли она жить.
Как часто проходить тест?
Разовый результат говорит мало — важнее динамика. Разумно проходить раз в две-три недели и смотреть, растёт балл или снижается: это точнее отражает состояние, чем один замер в конкретный день.